INA-Gruppenkurs: Gemeinsam gesund abnehmen nach DGE
- Heiko Rumig
- vor 13 Minuten
- 2 Min. Lesezeit
In einer Zeit voller Diätversprechen und Ernährungstrends bietet der INA-Gruppenkurs („Ich nehme ab“) der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) einen wissenschaftlich fundierten und nachhaltigen Weg zur Gewichtsreduktion. Bei Ernährungsberatung Leibwohl in Berlin setzen wir bewusst auf dieses bewährte Gruppenkonzept.
Was ist der INA-Gruppenkurs?
Der INA-Kurs ist ein strukturiertes Ernährungsprogramm zur nachhaltigen Gewichtsabnahme, entwickelt von der DGE. Im Mittelpunkt stehen keine Verbote, sondern Wissen, Alltagstauglichkeit und langfristige Veränderungen. Der Kurs wird von einer qualifizierten Ernährungsfachkraft begleitet und findet in einer festen Gruppe 12 mal statt.
Warum ein Gruppenkurs?
Abnehmen in der Gruppe hat viele Vorteile:
Mehr Motivation: Gemeinsam dranbleiben fällt leichter
Austausch & Unterstützung: Erfahrungen teilen, voneinander lernen
Struktur & Verbindlichkeit: Regelmäßige Termine helfen beim Durchhalten
Wissenschaftlich fundiert: Orientierung an den Empfehlungen der DGE
Die Gruppe wirkt motivierend – Rückschläge gehören dazu und müssen nicht allein bewältigt werden.
Was lernen die Teilnehmenden?
Im INA-Gruppenkurs geht es unter anderem um:
ausgewogene Ernährung im Alltag
Portionsgrößen & Energiedichte
Essgewohnheiten erkennen und verändern
realistische Ziele statt schneller Diäten
Das Ziel: gesund abnehmen – ohne Jo-Jo-Effekt.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der INA-Kurs richtet sich an Erwachsene, die:
Gewicht reduzieren möchten
sich eine langfristige Ernährungsumstellung wünschen
Motivation und fachliche Begleitung suchen
Vorkenntnisse sind nicht nötig. Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kursgebühren, sodass die Teilnahme besonders attraktiv wird.
Fazit
Der INA-Gruppenkurs nach DGE verbindet fundiertes Ernährungswissen mit der Kraft der Gruppe. Er ist ideal für alle, die in Berlin gesund, nachhaltig und begleitet abnehmen möchten.
👉 Jetzt beim INA-Gruppenkurs der Ernährungsberatung Leibwohl in Berlin anmelden und vom Krankenkassenzuschuss profitieren.
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