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Für ein Leben ohne Rauch – mit mehr Luft, mehr Energie und mehr Genuss. Neuanfänge und gute Vorsätze brauchen keinen perfekten Zeitpunkt – nur den ersten Schritt weg von der Zigarette. Clevere Ernährung hilft, Heißhunger und Gewichtszunahme zu bremsen und den Körper bei der Regeneration zu unterstützen.

Bei der Fortbildung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) am 20. Januar 2026 war auch Leibwohl Ernährungsberatung mit dabei. Thema: das neue DGE Positionspapier zu Alkohol – ein klares Statement für mehr Gesundheit und weniger Risiko. Weniger Alkohol, mehr Gesundheit Die DGE empfiehlt jetzt: Am besten gar keinen Alkohol trinken. Denn neue Studien, unter anderem aus Kanada, zeigen: Es gibt keine gesundheitlich unbedenkliche Menge an Alkohol . Schon kleine Mengen e

In einer Zeit voller Diätversprechen und Ernährungstrends bietet der INA-Gruppenkurs („Ich nehme ab“) der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) einen wissenschaftlich fundierten und nachhaltigen Weg zur Gewichtsreduktion. Bei Ernährungsberatung Leibwohl in Berlin setzen wir bewusst auf dieses bewährte Gruppenkonzept. Der INA-Kurs an eine Gruppengröße von max. 8 Personen. Was ist der INA-Gruppenkurs? Der INA-Kurs ist ein strukturiertes Ernährungsprogramm zur nachhaltige

Im Herbst locken Kürbis, Äpfel, Pilze und Rote Bete mit intensivem Geschmack und vielen Nährstoffen. Saisonal essen schont die Umwelt, liefert frische Vitamine und bringt Abwechslung auf den Teller. Probier einfache Herbstrezepte wie cremiges Kürbis-Curry oder gebackene Rote-Bete-Salatbowl – gesund, bunt und lecker. So genießt du den Herbst bewusst und nachhaltig.

Meal Prep bedeutet, Mahlzeiten gezielt vorzubereiten, um im Alltag Zeit zu sparen und trotzdem gesund zu essen. Der Blogbeitrag zeigt, wie einfache Planung hilft, bewusster zu essen und stressige Tage zu meistern. Meal Prep macht gesunde Ernährung alltagstauglich – praktisch, abwechslungsreich und nachhaltig.

Overnight Oats sind die ideale Lösung für alle, die morgens wenig Zeit haben, aber nicht auf ein gesundes, kreatives Frühstück verzichten wollen. Haferflocken werden einfach mit Flüssigkeit und Zutaten nach Wahl vermengt und über Nacht im Kühlschrank gequollen. Am Morgen sind sie sofort genussbereit – ob fruchtig, schokoladig oder nussig. Perfekt zum Vorbereiten, vielseitig im Geschmack und praktisch für unterwegs.

Was ist eigentlich viszerales Fett? Warum so gefährlich? Was kann ich dagegen tun?

Infused Water: Die leckere Alternative zu kohlenhydrat- und zuckerreichen Limonaden. Probiere es mal aus!