Dry January: Aktuelles DGE Positionspapier Alkohol
- Heiko Rumig
- vor 7 Tagen
- 1 Min. Lesezeit
Bei der Fortbildung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) am 20. Januar 2026 war auch Leibwohl Ernährungsberatung mit dabei. Thema: das neue DGE Positionspapier zu Alkohol – ein klares Statement für mehr Gesundheit und weniger Risiko.
Weniger Alkohol, mehr Gesundheit
Die DGE empfiehlt jetzt: Am besten gar keinen Alkohol trinken.Denn neue Studien, unter anderem aus Kanada, zeigen: Es gibt keine gesundheitlich unbedenkliche Menge an Alkohol.
Schon kleine Mengen erhöhen das Risiko für über 200 Krankheiten, darunter Krebs, Herz-Kreislauf- und Lebererkrankungen.
Wie viel ist „risikoarm“?
Laut DGE sind:
Bis 27 g Alkohol pro Woche (etwa 1–2 kleine Gläser Wein oder Bier) geringes Risiko.
27–81 g Alkohol = moderates Risiko.
Mehr als 81 g = gesundheitlich riskant.
Für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende gilt: Null Promille.
Warum das wichtig ist
Mit über 12 Litern Alkohol pro Kopf und Jahr liegt Deutschland weit über dem Weltdurchschnitt.Die DGE fordert deshalb:
Einschränkungen bei Alkoholwerbung,
Aufklärung in Schule und Beruf,
Politische Maßnahmen zur Prävention.
Fazit: Bewusst leben, besser fühlen
Das DGE Positionspapier Alkohol setzt ein starkes Zeichen für Gesundheit und nachhaltige Ernährung.Weniger Alkohol heißt: mehr Energie, besseres Wohlbefinden, klarer Kopf.
Leibwohl Ernährungsberatung unterstützt Sie dabei – mit wissenschaftlich fundierter, individueller Beratung rund um Ernährung, Gesundheit und Lebensstil. Für ein Leben in Balance – ganz ohne Reue am nächsten Morgen.
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